Фигура. Казаться и быть более стройной

Тем, кто хочет быть и выглядеть более стройным и подтянутым, следует заучить и следовать нескольким простым правилам. Вот они:

Поддерживайте кожу загорелой! Поскольку пагубность посещения соляриев окончательно доказано всеми учёными мира, то следует отдать предпочтение тональным кремам более тёмного оттенка, автозагарам в виде спреев и кремов, а также появившимся в последнее время и в России так называемым душам-соляриям, в которых загар получается путём распрыскивания автозагара.

Принимайте ванны с морским эффектом! Это, как пишет портал Pro-toner.ru, отличный способ наладить водный обмен в организме и избежать удержания жидкости в клетках, что мало того, что увеличивает вес тела, так ещё и создаёт эффект отёчности. Чтобы воссоздать море у себя в ванной, необходимо растворить в ванне 4 кг крупной соли: осмотическое действие соли поможет вывести излишнюю жидкость. По желанию можно добавить в такую ванну 2-3 столовые ложки измельчённых морских водорослей, которые можно найти в аптеке. Оптимальных результатов можно достичь, если температура воды не слишком тёплая, а процедура длится не менее 15 минут.

Если Вы не хотите следовать низкокалорийной диете, то достаточно просто следить за тем, что Вы едите. Так, следует избегать слишком сложных блюд с обилием соусом и заправок – эти последние таят небывалую опасность для фигуры, поскольку за еду мы их не считаем, а калорий они несут несметное количество. Отдавайте предпочтение просто приготовленным в духовке или на гриле мясу и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, избегайте обильных гарниров. Из сладкого лучше выбирать сорбеты, фруктовый лёд, домашние муссы, мёд, фрукты с йогуртом.

Высыпайтесь и отдыхайте! Давно доказано, что хороший сон способствует снижению веса. Поэтому не обделяйте себя в этом постом занятии. Перед сном не стоит предпринимать активных физических действий, не ешьте минимум за 2 часа до сна. Тогда и уснёте Вы легко и спокойно. Кроме того, многие кремы и косметические средства наносятся, а медикаменты употребляются именно на ночь, поскольку предполагается, что в период сна организм наилучшим образом усваивает активные элементы этих средств.

Устраивайте разгрузочный день раз в месяц. Приготовьте очищающий напиток из двух литров воды и сока четырёх лимонов. Пейте эту смесь в течение дня. Если Вы тяжело переносите дни без еды, то на обед позволительно съесть овощной салат, а на ужин – кусочек отварной рыбы. Считается, что самым лучшим напитком для разгрузочного дня является раствор 12 столовых ложек кленового сока, сока четырёх лимонов и двух литров воды. Однако у нас найти кленовый сок достаточно проблематично, но можно попробовать обратиться в аптеку.

Активизируй свой мозг
Человеческий мозг похож на вычислительную машину, состоящую из огромного числа нервных клеток. Это самый сложный механизм, управляющий действиями человека. У людей непостоянное количество нейронных связей мозга. Чем больше связей — тем умнее человек.

С возрастом нейронные связи ослабевают: пропадает интерес ко всему новому, ослабевает память. На помощь приходят тренировочные упражнения, которые нужны не только телу, но и нашему мозгу.

Люди, способные изменить привычный уклад мыслей, могут заставить активизироваться (сломать) свой мозг с помощью нестандартной тренировки.

Простые упражнения для тренировки мозга делать привычное (чистить зубы, открывать бутылки, резать хлеб) левой рукой; отключать глаза (закрывать)при мытье посуды или стоя под душем; заставить мозг потрудиться — стоящие предметы перед глазами (часы, фотографии и т. д.)перевернуть вверх ногами; прочитать алфавит задом наперед; научиться писать в зеркальном отражении Все эти упражнения заставляют клетки мозга встретится с нестандартной ситуацией и активизироваться. Для клеток мозга очень важен регулярный сон — продолжительный недосып убивает клетки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Xpons.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: